<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Victor Kozlov &#187; Victor</title>
	<atom:link href="http://victorkozlov.com/author/admin/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://victorkozlov.com</link>
	<description>Serial Entrepreneur and Investor</description>
	<lastBuildDate>Mon, 02 Apr 2012 19:08:58 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.1</generator>
		<item>
		<title>OZON.RU is becoming a billion-dollar company</title>
		<link>http://victorkozlov.com/2012/04/02/ozon-ru-is-becoming-a-billion-dollar-company/</link>
		<comments>http://victorkozlov.com/2012/04/02/ozon-ru-is-becoming-a-billion-dollar-company/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 02 Apr 2012 16:13:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Victor</dc:creator>
				<category><![CDATA[business]]></category>
		<category><![CDATA[russia]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://victorkozlov.com/?p=175</guid>
		<description><![CDATA[Когда-то давно, в середине 1997 года, в достаточно непростое время, мы решили финансировать и развивать перспективный проект по созданию электронного магазина. В ходе реализации проекта наша уверенность и амбиции отностительно проекта выросли многократно. Утверждаю, что на тот момент никто не решился инвестировать в Рунет такое количество денег, которые инвестировали мы. В результате был создан OZON.RU [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Когда-то давно, в середине 1997 года, в достаточно непростое время, мы решили финансировать и развивать перспективный проект по созданию электронного магазина. В ходе реализации проекта наша уверенность и амбиции отностительно проекта выросли многократно. Утверждаю, что на тот момент никто не решился инвестировать в Рунет такое количество денег, которые инвестировали мы.<br />
<span id="more-175"></span><br />
<a href="http://www.ozon.ru"><img src="http://victorkozlov.com/wp-content/uploads/2012/04/ozon.jpg" alt="OZON.RU" title="OZON.RU" width="178" height="54" class="alignright size-full wp-image-178" /></a>В результате был создан <a href=”http://www.ozon.ru”>OZON.RU</a> и получен неоценимый опыт разработки, запуска и развития интернет-проектов. Затем было привлечение инвестиций и годы непростого развития компании. Наши дорожки с OZON.RU разошлись еще в 2002 году, но я до сих пор слежу за ним.</p>
<p>Сегодня вот наткнулся на интересную <a href="http://pandodaily.com/2012/03/31/ozon-surviving-the-long-winter-of-the-russian-internet/">статью</a>, где пишется о том, как непросто развивать проекты в России и как важно было пережить &#8220;долгую зиму Рунета&#8221;&#8230;</p>
<p>Можно отметить цитату Бернара Люке, который долгое время был директором OZON, и согласиться с ней:<br />
&#8220;Building a company in Russia takes energy. You have to constantly push, push, push, push. That’s the only way you can pull off miracles.&#8221;</p>
<p>Капитализация OZON.RU скоро достигнет 1 млрд. долларов. Я рад за коллег. Приятно осознавать, что я был сооснователем этой компании.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://victorkozlov.com/2012/04/02/ozon-ru-is-becoming-a-billion-dollar-company/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Цинизм</title>
		<link>http://victorkozlov.com/2010/03/28/cinizm/</link>
		<comments>http://victorkozlov.com/2010/03/28/cinizm/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 28 Mar 2010 20:22:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Victor</dc:creator>
				<category><![CDATA[russia]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://victorkozlov.com/?p=152</guid>
		<description><![CDATA[Президент внес в Думу законопроект о полном запрете употребления алкоголя за рулем. И телеканалы начали это дружно пиарить. Берут интервью у представителей разных думских фракций. Все единогласны: “Отменить! Даешь ноль алкоголя!” В глазах праведный гнев, ноздри раздуваются. Показывают архивную запись президента, который говорит, что не умеем мы мол пить, поэтому надо запретить.Такое ощущение, что сейчас [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Президент внес в Думу законопроект о полном запрете употребления алкоголя за рулем. И телеканалы начали это дружно пиарить. Берут интервью у представителей разных думских фракций. Все единогласны: “Отменить! Даешь ноль алкоголя!” В глазах праведный гнев, ноздри раздуваются. Показывают архивную запись президента, который говорит, что не умеем мы мол пить, поэтому надо запретить.Такое ощущение, что сейчас за рулем можно пить, а хотят запретить. Помилуйте, ведь это же не так.<br />
<span id="more-152"></span></p>
<p>И уже все разом забыли, что эта норма была введена, т.к. мы обязались привести наши правила в соответствие с Женевской конвенцией.</p>
<p>По статистике ГИБДД за 2009 год пьянство за рулем &#8211; это причина гибели 2217 человек, что составляет 8% от общего числа погибших в ДТП. 8% &#8211; это не очень много. 92 намного больше 8. Почему же такое внимание этой проблеме? Например, по оценке экспертов и самого ГИБДД около 15-20% ДТП происходит из-за плохих дорог, отсутствия разметки, отсутствующих и неправильно установленных дорожных знаков, неработающих светофоров. Может быть и на это надо обратить внимание? Но&#8230; не обращают. Почему же?</p>
<p>Ответ прост: на самом деле задачи по <strong>реальному</strong> снижению количества ДТП попросту не стоит. Мы просто в очередной раз наблюдаем пустую болтовню и пиар. К чему приведет данный закон? К снижению пьянства за рулем? Думаю, что нет. Он только приведет к увеличению благосостояния сотрудников ГИБДД.</p>
<p>Какая профанация и цинизм!</p>
<p>Впрочем, чего еще можно ждать от казнокрадов, взяточников и му&#8230;звонов!</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://victorkozlov.com/2010/03/28/cinizm/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Посредственность</title>
		<link>http://victorkozlov.com/2010/03/11/posredstvennost-2/</link>
		<comments>http://victorkozlov.com/2010/03/11/posredstvennost-2/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 10 Mar 2010 22:11:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Victor</dc:creator>
				<category><![CDATA[business]]></category>
		<category><![CDATA[marketing]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://victorkozlov.com/?p=135</guid>
		<description><![CDATA[Сегодня обнаружил у себя вконтакте очередную заявку на добавление в друзья от некого страхового агента. О! Страховые агенты узнали о социальных сетях и маркетинге. Это прогресс. Однако, на мой взгляд, эффективность такого подхода стремится к нулю. Кто примет такое приглашение от абсолютно незнакомого человека, да еще содержащее неприкрытую рекламу? Думаю, что считанные единицы. При этом [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Сегодня обнаружил у себя вконтакте очередную заявку на добавление в друзья от некого страхового агента. О! Страховые агенты узнали о социальных сетях и маркетинге. Это прогресс. Однако, на мой взгляд, эффективность такого подхода стремится к нулю. Кто примет такое приглашение от абсолютно незнакомого человека, да еще содержащее неприкрытую рекламу? Думаю, что считанные единицы. При этом даже эти единицы будут не из целевой аудитории. Это будут люди, которые не думая кликают на любое предложение, но на этом все и заканчивается. Вот если бы мне написали оригинальное сообщение, которое бы привлекло мое внимание и вызвала некий интерес, то некий шанс еще был бы, а так&#8230;<br />
<span id="more-135"></span><br />
Этот страховой агент, который, видимо, имеет достаточно отдаленное представление о маркетинге, не потрудился придумать что-то запоминающееся, что-то неординарное. Он не потрудился потратить хотя бы минимальное время, чтобы выделиться из десятков и сотен таких же “агентов”, которые пользуются соцсетями, как площадкой для массовой, бесплатной рассылки своих рекламных предложений. Что объединяет этих людей?</p>
<p><strong>Посредственность</strong>.</p>
<p>А посредственность &#8211; это худший враг маркетинга.</p>
<p>Чтобы понять как избежать посредственности и завоевать внимание клиента, я бы посоветовал прочитать пару книг одного из моих любимых авторов &#8211; <a href="http://ru.wikipedia.org/wiki/Сет_Годин">Сета Година</a> (Seth Godin):</p>
<p><a href="http://www.amazon.com/gp/product/0684856360?ie=UTF8&#038;tag=victkozl-20&#038;linkCode=as2&#038;camp=1789&#038;creative=390957&#038;creativeASIN=0684856360"><img src="http://victorkozlov.com/wp-content/uploads/2010/03/permission_marketing.jpg" border="0" alt="" /></a>      <a href="http://www.amazon.com/gp/product/1591843170?ie=UTF8&#038;tag=victkozl-20&#038;linkCode=as2&#038;camp=1789&#038;creative=390957&#038;creativeASIN=1591843170"><img src="http://victorkozlov.com/wp-content/uploads/2010/03/purple_cow.jpg" border="0" alt="" /></a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://victorkozlov.com/2010/03/11/posredstvennost-2/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Switzerussia</title>
		<link>http://victorkozlov.com/2010/03/09/switzerussia/</link>
		<comments>http://victorkozlov.com/2010/03/09/switzerussia/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 09 Mar 2010 15:18:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Victor</dc:creator>
				<category><![CDATA[russia]]></category>
		<category><![CDATA[travel]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://victorkozlov.com/?p=125</guid>
		<description><![CDATA[Швейцарское консульство в Санкт-Петербурге сегодня меня поразило. Видимо, пребывание в нашей стране оказывает сильнейшее деструктивное воздействие на хрупкий мозг консульских работников этой чудесной, западноевропейской страны. Первым меняется отношение к людям. Они никогда не позволили бы себе вести себя так у себя на Родине. В Швейцарии я был очень много раз и поэтому заявляю это ответственно. [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.eda.admin.ch/stpetersburg">Швейцарское консульство в Санкт-Петербурге</a> сегодня меня поразило. Видимо, пребывание в нашей стране оказывает сильнейшее деструктивное воздействие на хрупкий мозг консульских работников этой чудесной, западноевропейской страны. </p>
<p>Первым меняется отношение к людям. Они никогда не позволили бы себе вести себя так у себя на Родине. В <a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Switzerland">Швейцарии</a> я был очень много раз и поэтому  заявляю это ответственно.</p>
<p>Вторым меняется внимание к деталям и понимание того, что время другого человека, пусть и россиянина, &#8211; это очень ценный ресурс. Они могут легко попросить документы, на получение которых ты потратишь время, а в окне приема сказать, что они не нужны. Или, например, попросить тебя перезаполнить трехязычную анкету на англ. языке. Спрашивается: если это так надо, то почему не написать это прямо в анкете или указать это на веб-сайте? И зачем тогда русский язык в анкете, если на нем нельзя заполнять?!?<br />
<span id="more-125"></span><br />
<img src="http://victorkozlov.com/wp-content/uploads/2010/03/switzerussia.jpg" alt="Шиш тебе, а не швейцарскую визу!" title="switzerussia" width="230" height="189" class="alignleft size-medium wp-image-118" style="margin: 5px 10px 5px 0px" /><br />
Третьим уходит разум и логичность. Если я запрашиваю многоразовую визу, то нахрена мне предоставлять билет и бронирование гостиницы? Любому понятно, что я еще не знаю точное число поездок и их даты. Для этого люди и делают многоразовые визы.</p>
<p>Однако в этой истории наиболее неприятен тот факт, что я зря потратил время, а швейцарцы &#8220;нагрели&#8221; меня на 100 евро. </p>
<p>Допустим, ты не хочешь давать мне многоразовую визу. Нет проблем. При приеме документов просто скажи мне об этом или сообщи, что у меня не хватает каких-то документов для этого. Это все, что нужно. Никаких обид. Но звонить за пару часов до выдачи документов по телефону и глумливо просить предоставить билеты и бронь в гостинице, а также говорить, что мол на один въезд мы визу (может быть) дадим, а вот многоразовую &#8211; это вряд ли, это, простите, чересчур даже для закаленного россиянина. Не ожидаешь такого от иностранных граждан. От своих  &#8211; да, &#8220;всегда готов&#8221;, всегда на выдохе, всегда напряженный пресс и взгляд исподлобья, так как ждешь &#8220;удара&#8221; в виде каких-то шизофренических требований или очевидно невыполнимых процедур. Но от швейцарцев&#8230; Не ждешь такого, а получается зря.</p>
<p>Территория пребывания меняет до неузнаваемости даже закаленных швейцарцев.</p>
<p>Жаль, что на их консульстве нельзя сменить табличку на &#8220;Switzerussia&#8221; / &#8220;Швейцроссия&#8221;. Это реально помогло бы людям сориентироваться и правильно настроиться.</p>
<p>И &#8220;на десерт&#8221; сообщу, что получить свой паспорт назад можно после часовой очереди на лестнице в парадной, в лучших традициях российских ОВИРов, ЖЭКов, налоговых испекций и прочих госучреждений.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://victorkozlov.com/2010/03/09/switzerussia/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Соотечественники</title>
		<link>http://victorkozlov.com/2009/12/02/sootechestvenniki/</link>
		<comments>http://victorkozlov.com/2009/12/02/sootechestvenniki/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 02 Dec 2009 16:10:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Victor</dc:creator>
				<category><![CDATA[russia]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://victorkozlov.com/?p=115</guid>
		<description><![CDATA[Увидел тут на днях новость об открывшемся в Москве III конгрессе зарубежных соотечественников. Посмотрев на лощеные и упитанные лица &#8220;соотечественников&#8221; мне в голову пришла ироничная мысль о том, что, видимо, это самая удобная позиция. Это не в укор этим людям. Я понимаю, что они стали соотечественниками и перестали быть гражданами по разным причинам и далеко [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Увидел тут на днях новость об открывшемся в Москве  III конгрессе зарубежных соотечественников. Посмотрев на лощеные и упитанные лица &#8220;соотечественников&#8221; мне в голову пришла ироничная мысль о том, что, видимо, это самая удобная позиция. Это не в укор этим людям. Я понимаю, что они стали соотечественниками и перестали быть гражданами по разным причинам и далеко не всегда по своей воле. Просто получается, что они не ездят по этим &#8220;дорогам&#8221;, не общаются с этими чиновниками, на них не распространяются наши &#8220;разумные&#8221; законы, до них не достанут руки наших правоохранительных органов и судебной системы и при этом они &#8211; наши соотечественники и могут гордиться нашей историей, культурой, ассоциировать себя с нашими достижениями.<br />
<span id="more-115"></span><br />
<img src="http://victorkozlov.com/wp-content/uploads/2009/12/091201165215_medvedev_congress_226.jpg" alt="" title="Медведев на конгрессе соотечественников" width="226" height="170" class="alignleft size-medium wp-image-118" style="margin: 5px 10px 5px 0px" />То есть по сути они отделены от всех &#8220;минусов&#8221; и могут пользоваться всеми &#8220;плюсами&#8221; <img src='http://victorkozlov.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Дмитрий Анатольевич, который удостоил этот конгресс присутствием, был очень осторожен в своих словах:<br />
&#8220;Поддержка соотечественников &#8211; это одно из важнейших направлений развития нашего государства [...] Мы наметили ряд установок, которые сегодня последовательно реализуются, но, естественно, надеюсь, вы это тоже понимаете, <strong>с учетом наших текущих возможностей</strong>. Думаю, что делать мы будем больше &#8211; во всяком случае, стремиться нужно к этому, но <strong>нужно понимать и текущую ситуацию</strong>&#8230;&#8221;</p>
<p>Соотечественники же были настроены более &#8220;агрессивно&#8221;.<br />
По мнению большинства участников конгресса, приехавших из 90 стран, живущим за рубежом русским <strong>нужны</strong>, в первую очередь, культурные центры с <strong>бесплатными</strong> библиотеками, языковыми курсами и клубами для общения на родном языке, а также <strong>гранты</strong> для обучения молодежи в российских вузах.</p>
<p>То есть Россия, где большая часть населения живет, мягко говоря, слегка похуже, чем наши соотечественники, <strong>должна</strong> открывать там культурные центры и давать гранты.<br />
Как-то странно это&#8230; Намного логичнее было бы, если бы как раз наши соотечественники проявили здесь инициативу, в том числе и своими финансовыми средствами.<br />
Или я чего-то не понимаю?</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://victorkozlov.com/2009/12/02/sootechestvenniki/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>5</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Электронные ценники</title>
		<link>http://victorkozlov.com/2009/11/27/elektronnye-cenniki/</link>
		<comments>http://victorkozlov.com/2009/11/27/elektronnye-cenniki/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 27 Nov 2009 10:00:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Victor</dc:creator>
				<category><![CDATA[business]]></category>
		<category><![CDATA[technology]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://victorkozlov.com/?p=102</guid>
		<description><![CDATA[Вот это действительно классная идея. В большом гипермаркете и так весь ассортимент в базе данных, а с такими ценниками, которые программируются по радиоканалу с компьютера, исчезает ненужное и трудоемкое звено по печати и размещению тысяч бумажных ценников. То есть исчезает достаточно тупой и нудный процесс, который производится вручную. Это значит, что магазины могут более гибко [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Вот это действительно классная идея. В большом гипермаркете и так весь ассортимент в базе данных, а с такими ценниками, которые программируются по радиоканалу с компьютера, исчезает ненужное и трудоемкое звено по печати и размещению тысяч бумажных ценников. То есть исчезает достаточно тупой и нудный процесс, который производится вручную.<br />
<span id="more-102"></span><br />
<img src="http://victorkozlov.com/wp-content/uploads/2009/11/electronic-price-tag.jpg" alt="" title="electronic-price-tag" width="128" height="100" class="alignleft size-full wp-image-104" style="margin: 5px 10px 5px 0px" />Это значит, что магазины могут более гибко управлять ценами, а также очень просто делать акции. Например, в определенный период или даже время суток ценники на ряд товаров можно подсветить красным, показывая, что на них действует специальная цена.<br />
Простая, элегантная и разумная идея от компании от компании <a href=http://www.altierre.com">Altierre</a>.<br />
Подробнее можно почитать вот в этом <a href="http://coolidea.ru/2009/11/27/electronic-price-tag">посте</a> на блоге <a href="http://coolidea.ru">Cool Idea</a>.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://victorkozlov.com/2009/11/27/elektronnye-cenniki/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Cold beauty of Norway</title>
		<link>http://victorkozlov.com/2009/08/01/cold-beauty-of-norway/</link>
		<comments>http://victorkozlov.com/2009/08/01/cold-beauty-of-norway/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 01 Aug 2009 18:15:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Victor</dc:creator>
				<category><![CDATA[travel]]></category>
		<category><![CDATA[Norway]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://victorkozlov.com/?p=98</guid>
		<description><![CDATA[Last June I cruised the Norwegian coast from Bergen till North Cape. Extraordinarily beautiful fjords, waterfalls, lakes, high mountains, islands. See some pictures from this journey in the widget below this post. But this beauty is a bit special. I would call it a “cold beauty”. Those who lived in the north will understand why. [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Last June I cruised the Norwegian coast from <a href=”http://en.wikipedia.org/wiki/Bergen”>Bergen</a> till <a href=”http://en.wikipedia.org/wiki/Nordkapp”>North Cape</a>. Extraordinarily beautiful fjords, waterfalls, lakes, high mountains, islands. See some pictures from this journey in the widget below this post. But this beauty is a bit special. I would call it a “cold beauty”. Those who lived in the north will understand why. In order to read the rest of this post you have to learn Russian <img src='http://victorkozlov.com/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' /><br />
<span id="more-98"></span><br />
Я много слышал о красоте норвежских фьордов и вот наконец собрался сам посмотреть на это чудо природы. Проехав почти все побережье Норвегии от Бергена до мыса Нордкап, могу сказать, что суровая и холодная красота этой страны покорила меня. Есть все-таки что-то притягательное в этих фьордах с холодной зеленой водой, в этих водопадах, в этих озерах с чистейшей водой, в этих скалистых, неприветливых берегах.</p>
<p>Норвежцы показались мне очень трудолюбивыми и упорными людьми. Они построили обширную сеть прекрасных дорого, сотни туннелей, десятки морских портов. Молодцы, одним словом.</p>
<p>Я много фотографировал, пытаясь запечатлеть эту “холодную красоту”. Лучшее из того, что получилось можно посмотреть через виджет ниже. Уверен, что туда еще вернусь&#8230;</p>
<p>
	<object width="460" height="220"><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="460" height="220" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" type="application/x-shockwave-flash" allowFullScreen="true" src="http://www.fishup.ru/widget/swf/fwidget2.swf?skColorCentral=0xFF9900&#038;skColorTop=0xFFCC81&#038;skPattern=http://www.fishup.ru/widget/swf/lines.swf&#038;selTerm=gallery_id%3A906611&#038;selOrderby=gallery_seq&#038;skColorPattern=0xFFFFFF&#038;skColorText=0x333333&#038;skColorBorder=0xFF9900&#038;wgTitle=Cold%20beauty%20of%20Norway&#038;dtAuthor=1&#038;dtRate=&#038;dtComment_cnt=&#038;dtView_cnt=&#038;dtTags=&#038;selPC=&#038;dtDescription=1&#038;skCurvingTop=10&#038;skCurvingBottom=10"  bgcolor="#FFFFFF" /><br />
	</object></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://victorkozlov.com/2009/08/01/cold-beauty-of-norway/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>The Performance Zone &#8211; Часть 1</title>
		<link>http://victorkozlov.com/2008/10/25/the-performance-zone-chast-1/</link>
		<comments>http://victorkozlov.com/2008/10/25/the-performance-zone-chast-1/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 25 Oct 2008 19:45:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Victor</dc:creator>
				<category><![CDATA[health]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://victorkozlov.com/?p=68</guid>
		<description><![CDATA[Каждый, кто занимается спортом, фитнесом или просто любой физической активностью, хотя бы раз задавался вопросом: &#8220;Что и когда надо пить и есть, чтобы достичь максимальной производительности (работоспособности) во время занятий и затем быстро восстановиться?&#8221; Книга &#8220;The Performance Zone&#8221; дает четкий ответ на этот вопрос. Авторы опираются на последние научные исследования в области спортивного питания. Лично [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Каждый, кто занимается спортом, фитнесом или просто любой физической активностью, хотя<br />
бы раз задавался вопросом: &#8220;Что и когда надо пить и есть, чтобы достичь максимальной производительности (работоспособности) во время занятий и затем быстро восстановиться?&#8221;<br />
Книга <a href="http://www.amazon.com/gp/product/1591201489?ie=UTF8&#038;tag=victkozl-20&#038;link_code=as3&#038;camp=211189&#038;creative=373489&#038;creativeASIN=1591201489">&#8220;The Performance Zone&#8221;</a> дает четкий ответ на этот вопрос. Авторы опираются на последние научные исследования в области спортивного питания.<br />
<span id="more-68"></span></p>
<p>Лично я далек от мысли принимать на веру какие-либо утверждения без четких обоснований и проверки этих утверждений на практике, но у этих авторов с этим все в порядке.<br />
<a href="http://www.amazon.com/gp/product/1591201489?ie=UTF8&#038;tag=victkozl-20&#038;link_code=as3&#038;camp=211189&#038;creative=373489&#038;creativeASIN=1591201489" target="_blank"><img class="alignright" style="margin-left: 5px; margin-right: 5px;" src="http://victorkozlov.com/wp-content/themes/wpremix2/images/perf_zone_book.jpg" alt="The Performance Zone" width="108" height="160" /></a><br />
Сначала они на достаточно понятном языке описывают биохимические процессы, происходящие в организме в результате физической активности. Затем они объясняют, чего можно достичь тем или иным действием. И в завершении они приводят результаты исследований, проведенных совместно со спортсменами.</p>
<p>В результате мы получаем четкий и научно обоснованный план действий в так называемой &#8220;зоне производительности&#8221; (performance zone). Эта зона начинается примерно за полчаса до физической активности и заканчивается через 15 минут после ее окончания. По совету авторов всегда держите в голове формулу <strong>30W15</strong>, где W – обозначает workout, то есть тренировку или любую физическую активность.</p>
<p>Теперь о том, что надо пить и как.</p>
<p>Есть две формулы идеального напитка: один надо пить до и во время тренировки, а второй непосредственно после окончания тренировки. Формулы спортивных напитков и задачи, которые решают эти напитки, приведены в таблице ниже.</p>
<table border="1" bordercolor="#D1D1D1" cellspacing="10" cellpadding="10" frame="below" rules="rows">
<tbody>
<tr align="left" bgcolor="#D1D1D1">
<th width="100"><strong>Время</strong></th>
<th width="290"><strong>Задача</strong></th>
<th width="180"><strong>Идеальный состав</strong><br />
(на 100 мл воды)</th>
</tr>
<tr valign="top">
<td>30 минут до тренировки</td>
<td>
<ul>
<li>насытить организм жидкостью, чтобы воспрепятствовать быстрому обезвоживанию</li>
<li>поднять уровень глюзы в крови</li>
</ul>
</td>
<td>Углеводы с высоким гликемическим индексом, такие как глюкоза, сукроза, мальтодекстрин: 6-8 г<br />
Молочный белок: 1-2 г<br />
Витамин C: 9-35 мг<br />
Витамин E: 6-18 IU<br />
Натрий: 30-75 мг<br />
Калий: 20-35 мг<br />
Магний: 20-35 мг</td>
</tr>
<tr valign="top" bgcolor="#D1D1D1">
<td>Во время тренировки</td>
<td>
<ul>
<li>заместить потерю жидкости и электролитов</li>
<li>сохранить гликоген в мышцах</li>
<li>поддержать уровень глюкозы в крови</li>
<li>минимизировать выброс кортизола</li>
<li>подготовить быстрое восстановление организма</li>
</ul>
</td>
<td>см. выше</td>
</tr>
<tr valign="top">
<td>В течение 15 минут после тренировки</td>
<td>
<ul>
<li>переключить обмен веществ в анаболическое состояние (построение мышц) из катаболического состояния (истощение мышц)</li>
<li>восстановить запасы гликогена в мышцах</li>
<li>инициировать восстановление тканей и подготовить почву для роста мышц</li>
<li>сократить повреждения мышц и поддержать иммунную систему</li>
<li>стартовать восстановление жидкости и электролитов</li>
</ul>
</td>
<td>Углеводы с высоким гликемическим индексом, такие как глюкоза, сукроза, мальтодекстрин: 15-20 г<br />
Молочный белок: 4-5 г<br />
Глютамин: 0,5-1 г<br />
Витамин C: 18-35 мг<br />
Витамин E: 24-60 IU<br />
Натрий: 30-60 мг<br />
Калий: 18-30 мг<br />
Магний: 18-35 мг</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p> </p>
<p>В следующем посте я расскажу о том, как приготовить такие напитки, можно ли купить их в готовом виде, как их надо пить и в каком объеме.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://victorkozlov.com/2008/10/25/the-performance-zone-chast-1/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>I FEEL SLOVENIA</title>
		<link>http://victorkozlov.com/2008/10/15/i-feel-slovenia/</link>
		<comments>http://victorkozlov.com/2008/10/15/i-feel-slovenia/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 15 Oct 2008 09:08:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Victor</dc:creator>
				<category><![CDATA[travel]]></category>
		<category><![CDATA[slovenia]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://victorkozlov.com/?p=63</guid>
		<description><![CDATA[Недавно побывал в первый раз в Словении… Эта небольшая страна стала для меня настоящим открытием. Удивительно как на такой маленькой территории уместились и живописные холмистые равнины, и горы и морское побережье. А главное, что это все расположено очень компактно! Красота! Полтора часа от столицы &#8211; Любляны &#8211; и ты уже наслаждаешься нежным шелестом морских волн, [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Недавно побывал в первый раз в <a href="http://ru.wikipedia.org/wiki/Словения">Словении</a>… Эта небольшая страна стала для меня настоящим открытием. Удивительно как на такой маленькой территории уместились и живописные холмистые равнины, и горы и морское побережье. А главное, что это все расположено очень компактно! Красота! Полтора часа от столицы &#8211; <a href="http://ru.wikipedia.org/wiki/Любляна">Любляны</a> &#8211; и ты уже наслаждаешься нежным шелестом морских волн, еще час и ты уже вдыхаешь альпийский воздух, а затем можно медленно катить вдоль зеленых холмов, виноградников и озер с голубой водой.<br />
<span id="more-63"></span><br />
В Словении я открыл для себя некий неожиданный сплав австрийской аккуратности и славянской душевности и приветливости. Такое ощущение, что если славян не собирать в большие группы, то они вполне могут строить великолепные дороги и прекрасные дома. Они могут заботиться о природе и не гадить в подъездах&#8230;</p>
<p>Я улетал из маленького, аккуратного аэропортика Любляны с грустью, что через несколько часов я снова окунусь в суету загазованного мегаполиса, но одновременно во мне росла уверенность, что обязательно приеду сюда снова. Ожидая посадки в самолет, я просматривал почту и новости. Как хорошо, когда в аэропорту есть быстрый и бесплатный интернет! Какое-то смутное чувство не покидало меня&#8230; Ну вот, уже зовут на посадку&#8230;</p>
<p>Самолет набирал высоту. Под крылом поползли изумрудные холмы и белые шапки гор. Я понял. Кажется я понял, что это за чувство&#8230; I <b>FEEL</b> S<b><font color=#c00>LOVE</font></b>NIA&#8230;</p>
<p>
	<object width="460" height="220"><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="460" height="220" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" type="application/x-shockwave-flash" allowFullScreen="true" src="http://www.fishup.ru/widget/swf/fwidget2.swf?skColorCentral=0xFF9900&#038;skColorTop=0xFFCC81&#038;skPattern=http://www.fishup.ru/widget/swf/lines.swf&#038;selTerm=gallery_id%3A572861&#038;selOrderby=&#038;skColorPattern=0xFFFFFF&#038;skColorText=0x333333&#038;skColorBorder=0xFF9900&#038;wgTitle=I%20FEEL%20SLOVENIA&#038;dtAuthor=1&#038;dtRate=1&#038;dtComment_cnt=1&#038;dtView_cnt=1&#038;dtTags=1&#038;selPC=&#038;dtDescription=1&#038;skCurvingTop=10&#038;skCurvingBottom=10"  bgcolor="#FFFFFF" /><br />
	</object></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://victorkozlov.com/2008/10/15/i-feel-slovenia/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>It&#8217;s time to quit</title>
		<link>http://victorkozlov.com/2008/09/17/its-time-to-quit/</link>
		<comments>http://victorkozlov.com/2008/09/17/its-time-to-quit/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 16 Sep 2008 20:57:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Victor</dc:creator>
				<category><![CDATA[business]]></category>
		<category><![CDATA[LinkedIn]]></category>
		<category><![CDATA[news]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://victorkozlov.com/?p=27</guid>
		<description><![CDATA[Once one quite a smart man said: Every new project (or job, or hobby, or company) starts out exciting and fun. Then it gets harder and less fun, until it hits a low point &#8211; really hard, and not much fun at all. And then you find yourself asking if the goal is even worth [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Once one quite <a href="http://www.sethgodin.com/sg/bio.asp">a smart man</a> said:</p>
<blockquote class="clear"><p>Every new project (or job, or hobby, or company) starts out exciting and fun. Then it gets harder and less fun, until it hits a low point &#8211; really hard, and not much fun at all. And then you find yourself asking if the goal is even worth the hassle. Maybe you&#8217;re in a Dip &#8211; a temporary setback that will get better if you keep pushing. But maybe it&#8217;s really a Cul-de-Sac, which will never get better, no matter how hard you try.<br /><small class="clientname">from the book &#8220;<a href="http://www.amazon.com/gp/product/1591841666?ie=UTF8&#038;tag=victkozl-20&#038;linkCode=as2&#038;camp=1789&#038;creative=9325&#038;creativeASIN=1591841666">The Dip: A Little Book That Teaches You When to Quit (and When to Stick)</a><img src="http://www.assoc-amazon.com/e/ir?t=victkozl-20&#038;l=as2&#038;o=1&#038;a=1591841666" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;" />&#8221; by Seth Godin</small></p></blockquote>
<p> </p>
<p>It took us 17 years to grow Reksoft from scratch&#8230; The rest is already history reflected in dry standard phrases from news releases&#8230;</p>
<p><span id="more-27"></span><br />
<b>Official press-releases:</b></p>
<ul>
<li><a href="http://www.reksoft.com/news/16-09-2008">Reksoft Becomes Part of TechnoServ A/S</a>
<li><a href="http://www.technoserv.ru/ru/press/news/index.php?id10=362">&#8220;ТехноСерв А/С&#8221; приобрел 74% акций компании Рексофт</a>
</ul>
<p><b>News coverage</b></p>
<ul>
<li>Newswire: <a href="http://www.newswiretoday.com/news/39911/">Russian Software Provider Reksoft Becomes Part of TechnoServ A/S Systems Integrator</a>
<li>Ведомости: <a href="http://www.vedomosti.ru/newsline/index.shtml?2008/09/16/653654">Братья Ананьевы купили &#8220;Рексофт&#8221;</a>
<li>Коммерсантъ: <a href="http://www.kommersant.ru/region/spb/page.htm?year=2008&#038;issue=167&#038;id=275598&#038;section=36">&#8220;Рексофт&#8221; проконсультирует клиентов &#8220;Техносерв А/С&#8221;</a>
<li>CNews: <a href="http://www.cnews.ru/news/top/index.shtml?2008/09/16/318296">&#8220;Техносерв&#8221; купил &#8220;Рексофт&#8221;</a>
<li>RBC Daily: <a href="http://www.rbcdaily.ru/2008/09/17/media/380284">&#8220;Техносерв&#8221; закупился софтом</a>
<li>PC WEEK: <a href="http://www.pcweek.ru/themes/detail.php?ID=114034">&#8220;ТехноСерв А/С&#8221; укрупняется и диверсифицируется</a>
<li>Деловой Петербург: <a href="http://www.dp.ru/Default2.aspx?ArticleID=f7d078f3-ef02-4b05-b0b9-0ed719f24b39">Ананьевы проконтролируют &#8220;Рексофт&#8221;</a>
<li>Компьютерная газета: <a href="http://www.nestor.minsk.by/kg/news/2008/09/1614.html">&#8220;ТехноСерв А/С&#8221; приобрел 74% акций компании &#8220;Рексофт&#8221;</a>
<li>Прайм-ТАСС: <a href="http://www.bit.prime-tass.ru/news/show.asp?id=60299&#038;ct=news">&#8220;ТехноСерв А/С&#8221; приобрел 74 проц акций компании &#8220;Рексофт&#8221;</a>
</ul>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://victorkozlov.com/2008/09/17/its-time-to-quit/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

