2
Dec

Увидел тут на днях новость об открывшемся в Москве III конгрессе зарубежных соотечественников. Посмотрев на лощеные и упитанные лица “соотечественников” мне в голову пришла ироничная мысль о том, что, видимо, это самая удобная позиция. Это не в укор этим людям. Я понимаю, что они стали соотечественниками и перестали быть гражданами по разным причинам и далеко не всегда по своей воле. Просто получается, что они не ездят по этим “дорогам”, не общаются с этими чиновниками, на них не распространяются наши “разумные” законы, до них не достанут руки наших правоохранительных органов и судебной системы и при этом они - наши соотечественники и могут гордиться нашей историей, культурой, ассоциировать себя с нашими достижениями.

То есть по сути они отделены от всех “минусов” и могут пользоваться всеми “плюсами” :-)

Дмитрий Анатольевич, который удостоил этот конгресс присутствием, был очень осторожен в своих словах:
“Поддержка соотечественников - это одно из важнейших направлений развития нашего государства [...] Мы наметили ряд установок, которые сегодня последовательно реализуются, но, естественно, надеюсь, вы это тоже понимаете, с учетом наших текущих возможностей. Думаю, что делать мы будем больше - во всяком случае, стремиться нужно к этому, но нужно понимать и текущую ситуацию…”

Соотечественники же были настроены более “агрессивно”.
По мнению большинства участников конгресса, приехавших из 90 стран, живущим за рубежом русским нужны, в первую очередь, культурные центры с бесплатными библиотеками, языковыми курсами и клубами для общения на родном языке, а также гранты для обучения молодежи в российских вузах.

То есть Россия, где большая часть населения живет, мягко говоря, слегка похуже, чем наши соотечественники, должна открывать там культурные центры и давать гранты.
Как-то странно это… Намного логичнее было бы, если бы как раз наши соотечественники проявили здесь инициативу, в том числе и своими финансовыми средствами.
Или я чего-то не понимаю?

Category : russia
27
Nov

Вот это действительно классная идея. В большом гипермаркете и так весь ассортимент в базе данных, а с такими ценниками, которые программируются по радиоканалу с компьютера, исчезает ненужное и трудоемкое звено по печати и размещению тысяч бумажных ценников. То есть исчезает достаточно тупой и нудный процесс, который производится вручную.

Это значит, что магазины могут более гибко управлять ценами, а также очень просто делать акции. Например, в определенный период или даже время суток ценники на ряд товаров можно подсветить красным, показывая, что на них действует специальная цена.
Простая, элегантная и разумная идея от компании от компании Altierre.
Подробнее можно почитать вот в этом посте на блоге Cool Idea.

Category : business | technology
1
Aug

Last June I cruised the Norwegian coast from Bergen till North Cape. Extraordinarily beautiful fjords, waterfalls, lakes, high mountains, islands. See some pictures from this journey in the widget below this post. But this beauty is a bit special. I would call it a “cold beauty”. Those who lived in the north will understand why. In order to read the rest of this post you have to learn Russian ;-)

Я много слышал о красоте норвежских фьордов и вот наконец собрался сам посмотреть на это чудо природы. Проехав почти все побережье Норвегии от Бергена до мыса Нордкап, могу сказать, что суровая и холодная красота этой страны покорила меня. Есть все-таки что-то притягательное в этих фьордах с холодной зеленой водой, в этих водопадах, в этих озерах с чистейшей водой, в этих скалистых, неприветливых берегах.

Норвежцы показались мне очень трудолюбивыми и упорными людьми. Они построили обширную сеть прекрасных дорого, сотни туннелей, десятки морских портов. Молодцы, одним словом.

Я много фотографировал, пытаясь запечатлеть эту “холодную красоту”. Лучшее из того, что получилось можно посмотреть через виджет ниже. Уверен, что туда еще вернусь…


Category : travel
25
Oct

Каждый, кто занимается спортом, фитнесом или просто любой физической активностью, хотя
бы раз задавался вопросом: “Что и когда надо пить и есть, чтобы достичь максимальной производительности (работоспособности) во время занятий и затем быстро восстановиться?”
Книга “The Performance Zone” дает четкий ответ на этот вопрос. Авторы опираются на последние научные исследования в области спортивного питания.

Лично я далек от мысли принимать на веру какие-либо утверждения без четких обоснований и проверки этих утверждений на практике, но у этих авторов с этим все в порядке.
The Performance Zone
Сначала они на достаточно понятном языке описывают биохимические процессы, происходящие в организме в результате физической активности. Затем они объясняют, чего можно достичь тем или иным действием. И в завершении они приводят результаты исследований, проведенных совместно со спортсменами.

В результате мы получаем четкий и научно обоснованный план действий в так называемой “зоне производительности” (performance zone). Эта зона начинается примерно за полчаса до физической активности и заканчивается через 15 минут после ее окончания. По совету авторов всегда держите в голове формулу 30W15, где W – обозначает workout, то есть тренировку или любую физическую активность.

Теперь о том, что надо пить и как.

Есть две формулы идеального напитка: один надо пить до и во время тренировки, а второй непосредственно после окончания тренировки. Формулы спортивных напитков и задачи, которые решают эти напитки, приведены в таблице ниже.

Время Задача Идеальный состав
(на 100 мл воды)
30 минут до тренировки
  • насытить организм жидкостью, чтобы воспрепятствовать быстрому обезвоживанию
  • поднять уровень глюзы в крови
Углеводы с высоким гликемическим индексом, такие как глюкоза, сукроза, мальтодекстрин: 6-8 г
Молочный белок: 1-2 г
Витамин C: 9-35 мг
Витамин E: 6-18 IU
Натрий: 30-75 мг
Калий: 20-35 мг
Магний: 20-35 мг
Во время тренировки
  • заместить потерю жидкости и электролитов
  • сохранить гликоген в мышцах
  • поддержать уровень глюкозы в крови
  • минимизировать выброс кортизола
  • подготовить быстрое восстановление организма
см. выше
В течение 15 минут после тренировки
  • переключить обмен веществ в анаболическое состояние (построение мышц) из катаболического состояния (истощение мышц)
  • восстановить запасы гликогена в мышцах
  • инициировать восстановление тканей и подготовить почву для роста мышц
  • сократить повреждения мышц и поддержать иммунную систему
  • стартовать восстановление жидкости и электролитов
Углеводы с высоким гликемическим индексом, такие как глюкоза, сукроза, мальтодекстрин: 15-20 г
Молочный белок: 4-5 г
Глютамин: 0,5-1 г
Витамин C: 18-35 мг
Витамин E: 24-60 IU
Натрий: 30-60 мг
Калий: 18-30 мг
Магний: 18-35 мг

 

В следующем посте я расскажу о том, как приготовить такие напитки, можно ли купить их в готовом виде, как их надо пить и в каком объеме.

Category : health
15
Oct

Недавно побывал в первый раз в Словении… Эта небольшая страна стала для меня настоящим открытием. Удивительно как на такой маленькой территории уместились и живописные холмистые равнины, и горы и морское побережье. А главное, что это все расположено очень компактно! Красота! Полтора часа от столицы - Любляны - и ты уже наслаждаешься нежным шелестом морских волн, еще час и ты уже вдыхаешь альпийский воздух, а затем можно медленно катить вдоль зеленых холмов, виноградников и озер с голубой водой.

В Словении я открыл для себя некий неожиданный сплав австрийской аккуратности и славянской душевности и приветливости. Такое ощущение, что если славян не собирать в большие группы, то они вполне могут строить великолепные дороги и прекрасные дома. Они могут заботиться о природе и не гадить в подъездах…

Я улетал из маленького, аккуратного аэропортика Любляны с грустью, что через несколько часов я снова окунусь в суету загазованного мегаполиса, но одновременно во мне росла уверенность, что обязательно приеду сюда снова. Ожидая посадки в самолет, я просматривал почту и новости. Как хорошо, когда в аэропорту есть быстрый и бесплатный интернет! Какое-то смутное чувство не покидало меня… Ну вот, уже зовут на посадку…

Самолет набирал высоту. Под крылом поползли изумрудные холмы и белые шапки гор. Я понял. Кажется я понял, что это за чувство… I FEEL SLOVENIA…


Category : travel
17
Sep

Once one quite a smart man said:

Every new project (or job, or hobby, or company) starts out exciting and fun. Then it gets harder and less fun, until it hits a low point - really hard, and not much fun at all. And then you find yourself asking if the goal is even worth the hassle. Maybe you’re in a Dip - a temporary setback that will get better if you keep pushing. But maybe it’s really a Cul-de-Sac, which will never get better, no matter how hard you try.
from the book “The Dip: A Little Book That Teaches You When to Quit (and When to Stick)” by Seth Godin

 

It took us 17 years to grow Reksoft from scratch… The rest is already history reflected in dry standard phrases from news releases…


Official press-releases:

News coverage

Category : business
14
Sep

With the formal beta launch of Chrome, Google is trying to redraw the browser-war battlelines. But with Microsoft’s Internet Explorer dominating 72 percent of the market share, why take them on—especially considering IE’s home-team advantage of being built into every Windows machine? Because Google wants your browser to do more than surf the Web. It already offers a free suite of software applications (e-mail, a word processor, spreadsheets, etc.) online—or in the “cloud,” untethered from your hard drive. Chrome serves them all up in one neat package, like an online operating system.

Category : technology