longevity

Каждая фаза сна служит для восстановления вполне определённых ресурсов организма и все фазы важны для поддержания ментального и физического здоровья. Хотя количество и продолжительность каждой фазы сна зависит от индивидуальных особенность организма, есть некий "золотой стандарт" качественного и здорового сна. Это хорошо знать, но как узнать, насколько качественно ты спишь и какие фазы у тебя? Read more →

Если вы танцуете хотя бы раз в неделю, при этом выбранный стиль значения не имеет, то вы улучшаете вашу мыслительную функцию и мышечную память и к тому же получаете много радости от самого процесса. Танцы - это одна из немногих физических активностей, которая способна... Read more →